如何有效减少辐射的危害

本文摘要：东方保健品网简介：专家指出，增加用于电脑，手机及电视机的用于，可以减少电磁辐射的危害是十分必要的。如何能更佳的增加这些电器带来我们的危害呢，下面就来一一讲解一下。 1.要强化自我保健意识 工作间隙留意必要睡觉，一般来说，电脑操作人员在倒数工作1小时后应当睡觉10分钟左右。并且最差到操作室之 外活动活动手脚与躯干。 平时要强化体育锻炼，强化体力，要定期展开身体检查和自我心理测量。

东方保健品网简介：专家指出，增加用于电脑，手机及电视机的用于，可以减少电磁辐射的危害是十分必要的。如何能更佳的增加这些电器带来我们的危害呢，下面就来一一讲解一下。

1.要强化自我保健意识 工作间隙留意必要睡觉，一般来说，电脑操作人员在倒数工作1小时后应当睡觉10分钟左右。并且最差到操作室之 外活动活动手脚与躯干。

平时要强化体育锻炼，强化体力，要定期展开身体检查和自我心理测量。2.留意工作环境电脑室内光线要适合，不能过亮或过亮，防止光线必要太阳光在英国屏上而产生阻碍光线，工作室要维持通风干爽，能使那些危害气体尽早排泄，尽可能用非击打式打印机增加噪音。

3.留意准确的操作者姿势 不应将电脑屏幕中心方位加装在与操作者胸部同一水平线上，最差用于可以调节强弱的椅子。坐着时理应充足的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。4.留意保护视力 要防止长时间倒数操作电脑，留意中间睡觉。

要维持一个最必要的姿势，眼睛与屏幕的距离不应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向上身旁荧光屏，这样可使颈部肌肉精彩，并使眼球曝露面积增大到低于。如果经常出现眼睛干涩、肿胀，有灼热或有异物感，眼皮沈重，看东西模糊不清，甚至经常出现眼球胀痛或头痛，那就必须到医院看眼科医生了。

5.留意补足营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质不会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A制备。因此，电脑操作者不应多不吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补足人体内维生素A和蛋白质。而多醉些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质不会不利于吸取与抵抗方式性物质。

6.留意维持皮肤洗手 电脑荧光屏表面不存在着大量静电，其核心区的灰尘可转射到脸部和手的皮肤露出处，时间幸了，不易再次发生斑疹、色素沉着，严重者甚至不会引发皮肤恶性肿瘤等。

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